Mang nặng đẻ đau, thời gian dài và kéo theo đó là những khó khăn mà mẹ phải đối mặt, giai đoạn đầu, giai đoạn nhạy cảm nhất mà mẹ rất dễ mắc chứng mất ngủ về đêm.
Có một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ không ngon giấc ở phụ nữ thời kỳ đầu mang thai, như:
1. Đi tiểu nhiều:
Do mang thai nên tử cung dần dần lớn hơn tạo ra sự thay đổi vị trí tương đối của các cơ quan trong xương chậu, dẫn đến tăng áp lực bàng quang, khiến dung lượng bàng quang giảm, tuy lượng nước tiểu rất ít nhưng cũng sẽ khiến phụ nữ mang thai cảm thấy thường xuyên mót tiểu và phải đi tiểu nhiều.
Khi đi tiểu nhiều vào ban đêm thì sẽ khó tránh khỏi ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
2. Nóng ruột và táo bón:
Hầu hết bà bầu do trào ngược dạ dày, thực quản dẫn đến cảm thấy nóng ruột.
Ngoài ra, trong thời kỳ đầu mang thai, hệ thống tiêu hóa bắt đầu thay đổi hiệu suất, thức ăn đưa vào dạ dày và ruột được giữ lại trong thời gian lâu hơn, dẫn đến chứng táo bón.
Những triệu chứng này sẽ khiến thai phụ cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
3. Chuột rút, đau lưng:
Những khó chịu này thường do cơ thể chịu gánh nặng lớn dẫn tới.
4. Nhịp tim tăng nhanh:
Phụ nữ mang thai do tim cần phải đẩy nhiều máu ra hơn, tử cung cũng cần cung cấp nhiều máu nên hoạt động của tim sẽ tăng cường và nhịp đập tự nhiên sẽ tăng nhanh.
Điều này thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
5. Thở gấp:
Do tử cung không ngừng lớn lên, chiếm không gian ngày càng lớn, áp lực với màng ngăn tăng cao, dẫn đến khó thở.
Ngoài ra, còn do lượng oxy cần thiết cho cơ thể tăng nhanh nên thúc đẩy người mẹ mang thai phải thở gấp hơn, như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.
6. Hay mơ:
Rất nhiều phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai đều cho biết họ có nhiều giấc mơ tái hiện cảnh sống thực và có lúc còn gặp ác mộng.
Điều này nhất định sẽ giảm chất lượng giấc ngủ.
7. Áp lực tinh thần lớn:
Không ít phụ nữ mang thai lo lắng về những vấn đề sức khỏe của thai nhi, như thai nhi có dị hình hay không thai nhi có phát triển bình thường không.
0 Nhận xét