Một căn phòng quá ấm áp không phải là nơi lí tưởng cho giấc ngủ của bạn. Bộ não của bạn sẽ không nghỉ ngơi và đạt được giấc ngủ sâu nếu nhiệt độ cao cũng như môi trường ấm áp.
2. Hút thuốc lá
Ở những người có thói quen hút thuốc lá, não sẽ hoạt động tích cực hơn và làm họ khó ngủ hơn so với người không hút thuốc. Bạn nên hút điếu thuốc cuối cùng trước khi ngủ khoảng 4 giờ và nếu từ bỏ được thuốc lá sẽ là có lợi cho sức khỏe nhất.
Uống nhiều cocktail khiến bạn bị căng thẳng thần kinh
3. Uống nhiều cocktail
Thành phần của rượu và một số hoạt chất kích thích có trong cocktail làm bạn tỉnh táo, khó ngủ hơn nếu dùng chúng trước khi lên giường.
4. Mặc quần áo quá chật
Các chuyên gia cho biết, nếu bạn ngủ trong khi mặc đồ quá chật, quần áo sẽ can thiệp vào nhịp độ sinh học, làm giảm nồng độ melatonin và làm tăng nhiệt độ cơ thể - phản ứng ngược khiến bạn khó ngủ ngon và sâu.
5. Ngủ sai tư thế
Điều này không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến làn da, mà còn kiến tạo nhanh chóng các vết chân chim và khiến cơ thể thay đổi. Các bác sĩ da liễu cảnh báo việc ngủ sai tư thế là nguyên nhân khiến bạn sớm gặp các rắc rối ở nhiều khu vực da trên cơ thể và tất nhiên, bạn sẽ khó ngủ ngon.
6. Lười không tẩy trang
Bạn sẽ thức dậy với một khuôn mặt đầy mụn và nhiều biến chứng nếu giữ nguyên lớp trang điểm khi đi ngủ. Hãy rửa mặt để làm sạch làn da sau một ngày tích tụ nhiều bụi bẩn.
Ngủ sai tư thế khiến bạn gái hỏng vòng 1
7. Bỏ qua các sản phẩm chống lão hóa
Đừng quên tận dụng lợi thế làn da thường tăng độ hấp thu các dưỡng chất vào ban đêm, khi cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi để chăm sóc vẻ đẹp của mình. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm kem dưỡng da có thành phần retinol và glycerin để phục hồi và chăm sóc làn da bạn trong trạng thái tốt nhất.
8. Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa
Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước khi ngủ chỉ làm các vi khuẩn càng thuận lợi khi tấn công răng miệng, gây sâu răng, hôi miệng và hàng loạt vấn đề khác sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của bạn.
8 Nhận xét
Nhận xét này đã bị tác giả xóa.
Trả lờiXóaCảm ơn bạn nhiều nhé
Trả lờiXóaCách tẩy lông vùng kín bằng phương pháp tự nhiên or cach tay long vung kin bang phuong phap tu nhien
Cảm ơn bạn đã chia sẻ, bài viết của bạn rất bổ ích
Trả lờiXóathiết bị phòng thu âm, micro thu âm, loa kiểm âm
phim xac song phan 6thì một nhóm khác cũng đang tiến gần đến với Alexandria phim hoàng đế lưu manhLưu Mạnh Hoàng đế TVB phim là một bộ phim hài nhẹ nhàng xem phim dao ha luu tinh tvbquyết định điều tra và trả thù cho cha tôi là cái Lỗ Cường phát triển bắt đầu kế hoạch của hắn phim ngoa ho tang long 2 tap cuoiNhưng trớ trêu thay, chỉ đến khi vừa mới bắt tay thực hiện Ngày nảy ngày nay, phim phuong tu hoang tập cuốimặc dù đã có chồng nhưng Sở Ngọc vẫn bí mật nuôi nhiều chàng trai khác để thỏa mãn thú vui của mình phim cong cong xuat cung 2015 tron bochính vì sự nổi tiếng ấy đã kéo theo muôn vàn rắc rối và những kẻ thù trước kia lần lượt kéo về phim bi quyet luyen rong 3 fullVà hành trình của họ sẽ thẳng tiến đến Trung Quốc, nơi được xem là có những con rồng huyền thoại bay lượn bằng ma thuật phim kieu hung tap cuoiđiều đó đã làm thay đổi tất cả bộ mặt của thành phố loạn lạc này phim cuong thi tvb tap cuoichuyên đi trừng trị những tên tội phạm, những kẻ ỷ mạnh ức hiếp người yếu, trừ gian diệt bạo xem phim truong bao tu tap cuoiTừ một chàng trai nông dân nghèo với nhiều hoài bão trở thành cướp biển nổi danh với tấm lòng bao dung
Trả lờiXóaTuyệt vời ) Bài viết rất hữu ích. Cảm ơn nhé ^^
Trả lờiXóa--------------------
Tham khảo thêm:
My pham Sakura
Viên uống trắng da
Kem trị mụn Sakura acne clearing cream
Lựa chọn quần áo thú cưng những mẫu mới nhất năm 2017
Trả lờiXóaCòn nếu bạn du lịch sang Nhật, cần một công ty dịch tiếng Nhật, thì link http://dichtiengnhat.net.vn/dich-tieng-nhat-sang-tieng-viet-chuyen-nghiep/, hữu ích lắm đó hoặc click Dịch tiếng Nhật sang tiếng Việt
Trả lờiXóahttps://images.google.az/url?q=http://yduocninhthuan.info//
Trả lờiXóahttps://images.google.ba/url?q=http://yduocninhthuan.info//
https://images.google.be/url?q=http://yduocninhthuan.info//