4 mẹo nhỏ giúp cho răng chắc khỏe

Để có được sức khỏe tốt cho răng miệng các bạn nên dùng chỉ tơ nha khoa và bàn chải đánh răng đúng cách. Một số phương pháp dưới đây nếu bạn thực hiện tốt sẽ giúp cho răng bạn chắc khỏe hơn

Ăn uống

Nếu bạn vì một lý do nào đó mà không thể đánh răng thì bạn có thể ăn một số loại trái cây như táo vì khi ăn loại quả này sẽ kích thích nước bọt giúp bạn loại bỏ thức ắn còn sót lại trong miệng. Ngoài ra, Phosphate và canxi có trong pho mát cũng có thể giúp duy trì hàm lượng men trong răng.

Luyện tập

Bạn sẽ làm giảm lượng máu một loại protein liên quan đến bệnh về nướu răng nếu bạn tập thể dục thường xuyên.

Dùng chỉ nha khoa đúng cách

Nhiều người biết và sử dụng chỉ nha khoa nhưng đa số làm chưa đúng cách. Mọi người đều dùng chỉ theo chiều lên xuống hoặc bên trong khoảng trống giữa khe răng. Để việc sử dụng chỉ cho răng sạch hơn bạn nên quấn chỉ xung quanh răng vì cách đó là tốt nhất để lấy đi những thức ăn còn xót lại trên răng.

Để làm sạch răng bằng chỉ nha khoa bạn cũng phải dùng đúng cách.

Không nhâm nhi nước ngọt

Một số loại nước trái cây, nước ngọt, … sẽ làm cho chất men trên răng của bạn giảm dần và một thời gian sẽ ảnh hưởng đến răng. Do vậy, bạn cần phải biết cách hạn chế uống nhiều nước ngọt để tránh ảnh hưởng đến răng của mình.